Siste lange uke i base 1 - før en lett 7 timers uke

Uke 6 var siste uke i base 1 før "recovery week"

Uka forløp som følger.
Mandag: Sykkel rulle 1 t 15 min, 4x10 min sone 3
Tirsdag: Sykkel 45 min spinning sone 1-2-3
Svømming 25 min, paddles og pullbouy
Løp 30 min sone 1
Styrke 45 min
Onsdag: HVILE
Torsdag: Ski 2t 35 min sone 1-2-3
Fredag: Ski 1 t 35 min, bakkedrag 4x6 min sone 3+
Svømming 35 min paddles og pulbouy
Lørdag: Ski 1t 35 min sone 1
Sykkel 1t 5 min, 10x1 min pr. ben ettbenstråkk
Søndag: Ski konkurranse 1t 30 min
TOTALT: 12t 30 min

Har gjennomført Base 1 i 3-ukers jobb-periode, det fungerte på et vis. Kom ikke helt i mål med alle økter, men manglet ikke så mye :-) 10-12-13,5 timers planen ble til 10-11,5-12,5, close enough!