tirsdag 4. september 2012

Tjørn tri - 1/2 IM

Helgens Tjørn triathlon var også det svenske mesterskapet på langdistanse. Det betød at det var et sterkt startfelt, med bl.a. Bjørn Andersson og IM Kalmar vinner Jonas Djurbeck (kjørte på 8:10 i Kalmar) Men det skulle vise seg at ingen av disse vant: Andersson hadde ulykke på sykkel, og brakk armen (men fullførte likevel sykkeldelen på da vannvittige 2t 21min  !!!!! i 97 km lang løype) Djurbeck hadde nok enda IM Kalmar litt i beina, og ble forbiløpt siste par hundre meterene av vinneren Patrick Nilsson (som løp styggfort på 1:13)

Jeg tok hele konkurransen sånn litt på hælen, ikke planlagt verken reise eller opphold. Men det ordner seg alltid  for snille gutter, og jeg fikk alt det administrative servert på et sølvfat av Bjørnar Evensen. Bare å sette sykkel og baggasje inn i bilen hans når han hentet på sin vei forbi Fredrikstad på fredags ettermiddag, Takk!! :-) Overnatting osv. var ordnet sammen med Grenlandsgjengen (Jon Ø. - Gisle J. m.fl.) Vi bodde ypperlig i privat hjem et par-tre km fra start, med ultrahyggelig både selskap og vertskap. Jeg bor gjerne her neste år også... :-)

For selve løpet var planen å gå noe mer offensivt til verks en hva jeg vanligvis gjør, som en generalprøve på Barcelona om 4 uker. Svømte veldig hardt ut fra start, og var bortimot dønn stiv etter passering første bøye, men da roet det seg litt, og jeg hang med de beina jeg allerede var på. Jobbet for å holde disse beina lenge, og greide det også. Jeg svømte feil her i Tjørn i fjor, så i år skulle jeg ikke gjøre den feilen (altså å svømme inn mot båthavna), Ved en bøye delte feltet seg litt, og jeg holdt helt til høyre for å ikke havne inn mot båthavna som i fjor. Vi var et par tre stykker som fulgte denne taktikken, og etterhvert ble jeg alene.... Fikk plutselig en båt veldig nære, og skjønte der og da at jeg hadde bomma. Det var bare å snu og svømme tilbake - jeg hadde runda en bøye for tidlig. Løypa var litt endra fra i fjor; etter den bøye jeg runda, så skulle vi i år faktisk svømme rett inn mot båthavna. Til mitt forsvar, så var det ikke helt samsvar med løypekart og løype, men uansett ingen andre sin feil enn min egen. De aller fleste svømte tross alt riktig! Jeg tapte nok anslagsvis 2 min på denne manøveren.....Og jeg skal likson være utdannet navigatør - som sjøkaptein!? Dette var skikkelig ergelig nå som jeg virkelig følte at jeg fikk en god svømming, med god draft og det hele. Jeg ble svømmende i vakuum derifra og inn, eller forresten ikke helt, for store deler av veien svømte vi i tett ålegress.... Kom opp etter svøm som nr. 35 på 33:23, ikke bra.,Men om det egentlig var 31:33, så var det bra.....I følge GPS så svømte jeg godt over 2000m.

Fikk for første gang i år av meg våtdrakten på et fornuftig vis (også første gang med bruk av body glide, kanskje en sammenheng?) Det ble derfor en bra T1 på 1:07, som er ok målt med de aller fleste.

Hadde en plan om å kjøre hardt ut på sykkel, men med navigasjonsfeilen, så endret jeg planen til bestå av å kjøre veldig hardt ut på sykkel. Hamra ut på 270W, og visste at det ikke kunne holde inn, men planen var å kjøre meg opp til noen bra syklister, så jeg fikk litt hjelp siste halvdel. Planen funka bra, og etter ca 9-10 km tok jeg igjen Espen W. som var ca. 1:10 før meg ut på sykkel. Men jeg hadde plan om å fortsette dette kjøret minst hele førsterunden. Etter vending første runde hadde jeg fremdeles 269Watt i NP. Jeg tyna ut 15 km til på dette nivået, og hadde da akkurat tatt igjen to syklister til. Disse kjørte i et passelig tempo, og vi hadde "følge" på de neste rundene, med noen føringer hver. Vi holdt nå omtrent akkurat samme tempoet som gruppa med Bjørnar Evensen og Ted Ås m.flere. På sisterunden ble det stopp for en i min lille gruppe, men vi to andre fortsatte "kjøret" helt inn. Ble en god sykkeletappe på 2:29:34 - 5. beste sykkeltid, og raskere enn vinneren (men fremdeles drøyt 7,5 min bak bjørn Andersson...) Var nr. 9 etter syklingen tror jeg.

Hadde en god T2 også, og knappet inn på to som lå foran, og distanserte sykkelmakkeren..... en av de to foran bare forsvant, men den andre tok jeg gradvis innpå, og tok han igjen etter ca. 3 km. Hadde tunge løpebein, som kanskje er naturlig etter litt hard sykling. Følte at det gikk veldig tungt på førsterunden, men i ettertid ser jeg at jeg løp fortest her. Jeg ble tatt igjen av sykkelmakkeren, som var svensken Olof Norberg. Forøvrig han jeg løp forbi 1 km før mål i IM Zürich, og slo med 10 min på løpsdelen der etter at han syklet 10 min raskere. I dag ble det nestenomvendt. Han løp vesentlig bedre i dag, og jeg måtte slippe ryggen etter bare noen hundre meter (han løp på 1:17) Etter dette falt jeg ned i et litt sånn "bedagelig" komme meg trygt til mål tempo. Fikk etterhvert meldinger på at jeg tok inn mye på Bjørnar, og fikk litt motivasjon igjen. Jeg begynte å presse på litt bedre igjen, men magen var i ulage. På matstasjonen en runde før mål tog jeg igjen Bjørnar, men løp bak opp bakkene, og håpte at magen skulle holde helt inn til mål. Og joda megen ble litt bedre, så jeg giret opp og løp forbi Bjørnar. men etter ca. 1,5-2 km var situasjonen akutt.... måtte bare storme inn i en hage og spre naturgjødsel. Beklager dette på det sterkeste, men alternativet hadde vært mye værre, for her var det lite substans for å si det sånn. Det positive var at jeg nå var lett som en fjær i kroppen etter "pausen" og det reduserte trykket, og løp lett igjen. Bjørnar var nå igjen drøye 100m foran, men jeg hadde igrunnen kontroll på han nå... Løp han inn akkurat ved vending på sisterunden, og løp progressivt fortere derifra og inn. avsluttet med en siste km på 3:45. Løpsdelen ble derfor på 1:23:09, som er ok, men ikke mer heller. Disposisjonen var heller ikke bra, med første runden raskest, og gradvis seinere (sisterunden var vel også rask, men dostoppet tok minst 45 sek) Løypa var en god del tyngre enn i fjor, men den var også litt kortere, 20,1km målte jeg den til.  Totaltiden ble 4:28:10, og jeg ble nr 8. Det er samme plassering som i fjor, men i år ble jeg beste norske....

Et superhyggelig og meget godt gjennomført arrangement i år også, men med noe "voksesmerter": Med så mange deltagere må nok veiene sperres for trafikk. Det ble en del farlige situasjoner, og to tildels alvorlige ulykker på syklingen. Å ja, så må de merke svømmeløypa så godt at selv navigatører kan finne frem. Kanskje litt kortere svømming også, og enda litt lenger sykling, og ikke minst øke til minst 21,1 km på løp.... :-)  Jeg kommer nok uansett igjen til neste år (Det ryktes at beste norske deltager vant fri startplass til neste års arrangement, men jeg har ikke hørt noe om dette??)  En generalprøve på veien mot Barcelona er unnagjort.