NC i Tønsberg, Ringshaugdysten

Etter en fantastisk treningsperiode fram til midten av mai, så har det mildt sagt ikke vært så fantastisk etter det! Jobb, mer jobb, litt småsyk og "halvskadet" siste uka, osv. Aller verst har det gått ut over svømminga, det fikk jeg en god pekepinn på allerede forrige helg på Hove! Har kun logget 3,5 timer svømming siste 45 dagene....Da går det som det må gå.

Fikk også plutselige smerter i høyre ankel midt under en rolig kort løpetur midt i forrige uke, aner ikke hverken hva eller hvorfor! Kom også tilbake helt plutselig uten belastning neste dag? Uansett dette kjente jeg ingenting til på løpet i går! (Men plutselig kom det tilbake i en kort periode på kvelden i går, for så å forsvinne like brått, mystisk)

Vel, da var intro/unnskyldninger unnagjort:-)

Var tidlig ute i går, og fikk med meg en flott barnetriatlon med mange ivrige og flinke barn i et nydelig vær. Fikk satt opp eget utstyr og testa sykkelen. Rakk også en tur med bil gjennom sykkelløypa. Etter rekognoseringen og med vindforholdene tatt i betraktning, falt valget på 60mm høyprofilhjul foran og bak (til fordel for zipp plate og 808) Dette var nok sikkert et feil valg, men pytt sann, de få sekundene jeg kanskje tapte der utgjør ingenting.

Gjennomførte en grei løpeoppvarming, og var veldig glad for at ankelen var smertefri!! Kom meg i vannet 5-10 min før start og fikk også svømt noen meter før start. Plasserte meg i første rekke for å unngå tabben fra Hove forrige helg. Trøkka bra til de første meterene, og kom unna det verste kaoset tror jeg. Kjente tidlig at jeg ikke har svømt mye i det siste, var liksom ikke noe futt i armene/overkroppen. Jeg fant heller aldri helt noen ben å drafte på, og svømte vel stort sett solo 90 prosent av distansen. Følte jeg pressa bra på, men må nok tørre å bli enda mer sliten i vannet. Aner ikke svømmetid, men står med 14:05 på listene (og det er vel ut av T1). T1 gikk som vanlig litt for knotete, med sokker og sykkelsko med spenner (men på IM så betyr det mindre, he, he) Ikke fornøyd med svømmetid, den burde vært bortimot et minutt raskere ut fra det jeg har gjort i vinter.

Kom bra ut på syklingen og pressa som vanlig hardt ut fra start. Følte likevel at tingene ikke fungerte helt 100. Ble litt bedre etter første bakke, og derifra til vending sykla jeg helt greit. Etter bakkene ved vending ble jeg liggene litt for mye i komfortsonen hele veien frem til T2. Det var her det røk på ekstra sekunder på syklingen. 32:18 i sykkeltid er også litt dårligere enn hva jeg burde ha prestert. Helt OK T2.

Litt slapp siste del på sykkelen har også sine fordeler. Hadde fine løpeben allerede ut fra T2. Kjentes nesten ut som om jeg ikke hadde sykla. Hadde et par fine rygger få meter foran meg, som jeg tidlig løp opp i. Ble nok liggende litt for lenge passiv i disse ryggene, men etter ca. 1,5-2 km løp jeg forbi, og begynte å presse litt mer. Tok igjen et par stykker, og følte det gikk bra. Løp med bra steg hele veien, selv om underlaget til tider var litt løst/utfordrende. Rart, men det kjentes også ut som om kroppen hadde mer inne enn det jeg mentalt klarte å presse ut på løpedelen idag. Litt sanmme symptom som jeg har hatt før når jeg ikke er 110 prosent klar for å ha det vondt. Men uansett 18:22 på løpedelen er jeg fornøyd med. Fikk 6. beste løpetid med det, så det er ikke her minuttene forsvinner.....

Svøm: 14:05 - ikke bra nok
Sykkel: 32:18 - middels
Løp: 18:22 - Bra +

Totalt 1:04:45 og nr. 14 av 43 startende (i seniorklassen. En ung og et par "gamle" som også er bedre...)

Hove triatlon

Reiste nedover på fredags kvelden og bodde ypperlig hos en gammel kompis fra helt tibake til guttedagene. Våkna flere ganger i.l.a natta, mest p.g.a. myyye vind, men sov faktisk litt urolig også. Litt spent før første konkurranse, uten å egentlig ha noen grunn til det, da dette ikke var noen høyt prioritert konkurranse. Våkna selvsagt med litt grums i halsen og rennende nese, men ikke noe alvorlig.

Stod med ryggen til vannet og prata når starten plutselig gikk, så jeg kom vel ut sånn ca. som nr. 30-35 - ikke bra! Det ble mye slossing hele første runden, men selvsagt bedre etterhvert. Fikk faktisk en finger inn i munnen, og det var ikke min finger!(men bet ikke) Dette har jeg ikke opplevd under svømming før! Ikke lenge etterpå svømte jeg rett og slett over en person i det "grumsete" vannet. Lett sjøgang var det også, så det ble en utfordrende svømming for min del. Ble bare mas hele veien og det viser tiden også. 28:51 på 1500 meter er bare rævva, og vesentlig saktere enn i fjor, nesten 3 min faktisk! Knota også unødvendig mye i T1.

På sykkelen føltes alt mye bedre. Er vel ikke helt etter boka å gjøre edringer i sittestilling dagen før konkurranse, men det gjorde jeg! Gjorde i praksis endringer på alt som kan endres; sete, styre, aerobars, klosser (de måtte uansett byttes) Brukte 4 timer på dette, med mange bilder, målte vinkler og sammenliga med bilder , testing osv. Vel, uansett; jeg syntes det fungerte fint. Litt mer tilvenning så blir det sikkert knallbra!
Pressa ganske hardt hele veien på sykkelen, og plukka folk jevnt. (det er det fine med å svømme så dårlig:-)) Kom inn akkurat under timen, 59:28 er jeg fornøyd med. Et par-tre minutter fortere enn i fjor. Helt ok T2. Løp feil! ut av T2 (er det mulig) og tapte 10-12 sek, men udramatisk.

Løpingen syntes jeg gikk sånn passe. Var litt misfonøyd med den når jeg kom i mål. Følte at jeg ikke orka mentalt å presse hardt nok. Tiden ble likevel ikke så altfor ille. 43:50 er ca. et minutt bak det jeg hadde som mål, men likevel 1:40 raskere enn i fjor.

Svømming: Elendig
Sykling: Bra
Løping: Middels pluss.
Totalt: Middels

Totaltid 2:12:57 er litt raskere enn i fjor. Så med en god svømming hadde målet om ned mot 2:10 vært helt innen rekkevidde. Og jeg tapte under 3 minutter til Remman når jeg endelig kom opp av vannet.

7. plass er ikke som i fjor, men så var det nok et litt annet startfelt også i år.....