Så var endelig dagen her. Sesongstart med norgescup sprintdistanse i Bø. 750 meter svømming i basseng, jaktstart på 20 km sykling i rullende/småkupert terreng og 5 km kupert løping.
Bø betyr litt reisetid, så det var tidlig opp og kjøre innover langs fjorden. Parkerte bilen ved Oslofjordtunnelen og satt på med Even O. herfra. Altid hyggelig reisefølge det! Vi var nok begge spente på både egen og andres form. Han med mål om pallen, og jeg med mål om å bli blant de 15 beste.
For svømmingen hadde jeg håp om å komme ned mot 12 min blank. 750m test på fredag viste 12:18 og tilsa at det burde være innen rekkevidde. Jeg kom inn på 12:02, og kan da ikke annet enn å være førnøyd, godt fornøyd. Det er en forbedrig på nesten et minutt i forhold til det nivået jeg hadde i fjor.
Startet som nr. 16 på syklingen, nesten 3 min bak de beste svømmerene, men ikke skrekkelig langt bak 15. plassen, og midt i et "felt". Planen var å legge ut på ca. 300 watt, og så se hva det ville holde til. Terskeltesten på torsdag på 285 watt skulle tilsi at rett intensitet burde være en plass mellom 285 og 300 watt. Prøvde å holde meg til planen, men i en småkupert løype, og på en sprint er det ikke lett å forholde seg til watt, så det ble like mye sykling på følelsen, og pacing i forhold til konkurrenter. Hadde bra driv gjennom hele sykkeldistansen, uten å ha helt gode bein. Det har nok blitt litt lite hvile før denne konkurransen, med bl.a. 3,5 timer på sykkel dagen før konkurransen, men dette var forsåvidt del av en større plan. Det er ikke denne helga som er målet for sesongen!! Fikk veldig god pacing på syklingen av Espen W. der vi bytta på å "dra" gjennom hele løypa. Hadde vel 4-5 "føringer" hver. Moro! Tok igjen maange på syklingen, og hadde en god følelse. Tok overraskende igjen Knut Ole T. etter ca 15 km, og som om ikke det var nok tok jeg igjen Arild Tveiten rett før skiftesonen. At Knut Anders Fostervold tok meg igjen på veg inn til skiftesonen var litt overraskende, fordi jeg trodde han skulle ta meg igjen lenge før, men en svak svømming for hans del er nok mest skyld i det... Trøbla litt med å komme ut av sykkelskoa på inn til skifting, og tapte litt tid der, men ikke så mange sekunder. Sykkeltid på godt under 30 min er bra, og normaliserte watt på 291 er som jeg trodde, kanskje litt lite?
Rask skifting bragte meg opp i ryggen på Tveiten og Fostervold, mens Espen W. var ca. 5-10 sek foran. Tenkte å ta ryggen på Fostervold/Tveiten, men til min store overraskelse gikk det for seint. Løp derfor rett forbi, og hentet også inn Espen etter 2-300 meter. Overgangen sykkel/løp gikk veldig greit, men fremdeles var det ikke noe gratis å få, beina var bare sånn middels pluss. Nede på flata på gangstien såg jeg 2 rygger som jeg siktet meg inn på. Første runden gikk litt vel fort, og det ble skikkelig tungt opp til runding. herifra og inn ble det mye løping på viljen. Etter en andrerunde på det jevne, så ble det litt bedre på sisterunden, og i siste bakken hentet jeg inn David Ekroll, en av de to som jeg lenge såg foran meg. Fikk til en ok avslutning, og holdt avstanden til både de foran, og de bak. Et godt tegn er at jeg ikke tenkte på at det kunne komme noen innhentende på løpingen. Fokus var fremover. Litt farlig kanskje, siden det var sterke løpere bak meg, men jeg løper vel igrunnen ikke fortere om jeg tenker på de bak... Løpstid på ca. 18:00 er bra. Jeg vet at jeg er god for løp under 18 min på en veldig hod dag, men det er ikke bare å bestille disse dagene.
Totaltid på 59:31 er solid pers på distansen, og 7. plass totalt er langt bedre en forventet. Ikke fått offisielle splitt tider, men etter egen klokke ble de sånn veldig omtrentlig som følger: Svøm: 12:02, sykkel 29:15, t2:10-15sek, løp: 18:03
Alt i alt en skikkelig opptur både tids- og plasseringsmessig. Nå skal det sies at noen av de aller beste ikke stilte til start, men det var likevel et bra startfelt. Og ikke minst mange deltagende, med 61 startende på halv-olympisk distanse.
... og Even O. kom på pallen, han ble nr. 2, kun få sekunder bak vinneren Tom Remman.
Takk til arrangørene i Bø for et fint gjennomført arrangement med en fantastisk atmosfære gjennom hele dagen.
