Mye trening - lite tid på bloggen...

..... og det er vel det beste. Skjønt mye og mye; for meg er det ganske mye trening!

Uansett her er en oppsummering av uke 2-5 :

Uke: 2
Mandag: Sykkel, rulle 1t 7 min sone 1
Tirsdag: Styrke 30 min
Svømming 50 min 10x100m ++
Ski 1t 13 min sone 1-2-3
Onsdag: Svømming 50 min, 3x300, drills ++
Sykkel rulle 60 min, 4x7 min sone 3-4
Torsdag: Løp 65 min sone 1-2
Fredag: Svømming 55 min, 2000m på 36 min , drills
Lørdag: Sykkel rulle 2t 10 min sone 1-2
Søndag: Løp 40 min sone 1
TOTALT: 10,5 timer

Uke: 3
Mandag: Ski 2t 5 min sone 1-2-3
Tirsdag: Løp 58 min sone 2
Svømming 1t 5 min, 3x300, 8x50 ++
Onsdag: HVILE, lett betennelse i ankel???
Torsdag: Sykkel rulle 25 min sone 1-2
Styrke 40 min
Fredag: Sykkel rulle 2t 15 min sone 1-2, med innlagt 4x7 min sone 3-4
Lørdag: Romaskin 35 min
Søndag: Sykkel 30 min sone 1
Styrke 30 min
Løp 1t 10 min sone 1-2
TOTALT: 10t 10 min

Uke: 4
Mandag: Sykkel rulle 1t 25 min
Tirsdag: Styrke 50 min
Løp 1t 25 min sone1-2
Onsdag: Sykkel rulle 1t 15 min 4x7 sone 3
Torsdag: Sykkel rulle 1t 25 min sone 2
Fredag: Svømming 60 min, 3x300 @6, drills ++
Lørdag: Styrke 40 min
Søndag: Sykkel rulle 1t 50 min sone 1 + lett styrketråkk
TOTALT: 10 timer

Uke: 5
Mandag: Romaskin 45 min
Sykkel rulle 1t 5 min, 4x10 min sone 3
Tirsdag: Løp 1t 35 min sone 1
Onsdag: Sykkel rulle 50 min
Torsdag: Sykkel rulle 1t 25 min, ettbentråkk 10x1
Fredag: Løp 55 min, 3x10 min sone 3
Lørdag: Styrke 40 min
Sykkel rulle 1 50 minsone 2, 10 min lett styrketråkk
Søndag: Romaskin 45min
Løp 30 min sone 1-2
(Innefotball 70 min)
TOTALT: 11t 15 min