Kort fartslek

Er litt stum i bena om dagen, løper nok litt for lite. Tenkte å rette litt på det i dag, (og fremover)men kun en helt lett fartslek-økt i dag. Nå når jeg er ferdig, så kjenner jeg at det ikke var dumt. I morgen er det uansett en av få gylne muligheter til å få trent skikkelig! Planlegger da en lang svømmetur og en mye lengre løpetur... Her er slik dagens fartslek økt på mølla ble seende ut. hevet pulsen v.h.a. både økt fart og stigning.

sykkel colting styrketråkk og "langkjøring"

Forbannelsen med å jobbe på en båt med 3uker på og 3 uker fri er at det blir sykling på rulle hele året. Det er minst like mye trening for psyken som for fysikken...Men så kan jeg jo til gjengjeld sykle langturer midt på dagen når jeg har fri og "normale" folk er på jobben :-)) Gikk så bra med forrige innlegg på ny blogg at jeg legger inn gårsdagens syykkeløkt også colting styrketråkk med etterfølgende rolig "langtur", lenge er det ikke, men det får jaggu være nok på rulle i slutten av juni med vindstille, skyfritt og 30 grader ute!

4x7 min på tredemølle

Tenkte jeg skulle starte opp med å legge ut en favorittøkt; 4 x 7 min med 3 min aktiv pause mellom. Ikke bare fordi det er en fin økt, men også for å se at jeg faktisk får til dette :-) Økta er utført på tredemølle, fordi jeg er om bord på jobb, men mølla gir bare en enda "finere" pulskurve... Så slik såg det ut. Ikke noe optimal økt, var litt for snill med meg selv i starten, men en helt grei økt. Dragene gikk på 16 km/t og "hvilen" på 5-8 km/t.

sykkeløkt på rulla!

Tilbringer altfor mye tid på rulle når juli er like rundt hjørnet, men alternativet er kanskje cola og potetgull, så da er det ikke så galt med rulle likevel. Før var liksom mølla og romaskinen de som opptok fritiden om bord, men etter at vi gikk til innkjøp av sykkel og rulle i vår, så er det mulig å være en slags triatlet selv i min jobb. Dagens 2x20 min gikk til andre omgang av Stabek-Brann. Kan se på knekken på kurven mot slutten av andre drag at rødtrøyene ikke klarte å leve opp til foventningene og frustrasjonen motiverte til ekstra innsats.. Forresten litt seigt å motivere seg i dag, men fikk pressa ut noe som lignet på drag, i hvertfall det siste. Men i morgen blir det løping. Undrer mer på når jeg skal få svømt? Det er et paradoks å ha vann på alle kanter (ja faktisk over også innimellom når jeg dykker) uten å få til noen svømmeøkter, kan liksom ikke svømme etter båten heller, eller jo snart må jeg nok foreslå det!

Hjelp, jeg blogger...

Ludvik i Flåklypa ville nok sagt: "Det er fali det!", men jeg har nå engang mer sansen for Solan sitt uttrykk: "Det vanskelige er en bagatell, det umulige er en utfordring".

Det å lage en blogg trodde jeg skulle ligge et sted sånn cirka midt på skalaen, og det var også absolutt overkommelig....
Så nå er altså jeg også en blogger...hmm, bedre det enn blotter i allefall. Så får tiden vise hvor aktiv jeg blir i denne viritu.. eh, virtu.. ,eh, vritiuell.., ja denne dataverden. Jeg er ikke på Face book, og har kun sporadiske oppdateringer på Twitter...så ikke vent allverden. Men er i allefall i gang!