Først en 45 min generell styrkeøkt, som gikk rett over i 35 min svømming der det ble drills og 6x100 meter, derav tre med paddels. Alt dette på formiddagen.
I ettermiddag/kveld ble det en fin 4x10 min løpeøkt i flott høstvær med +8, opphold og lite vind.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar