Etter planen skulle sesongen 2010 starte i uke 3, men julecybercamp og nyttårsfeiring med knallføre på Sjusjøen førte til en slags tyvstart...
Det ble nesten 16 timer i uke 53/1, og med en så god start er det jo som kjent bare å fortsette; uke 2 ser ut til å ende opp med litt over 11 timer.
Uke 2:
Har fått gjennomført 3 svømmeøkter denne uka, og svømte 2000 meter sammenhengende på 35:30, noe som er en del raskere enn på samme tidspunkt i fjor, og kunne svømt lengre eller fortere..... Håpet om IM svøm på under 65 min er ikke lenger helt urealitisk.....
Har også hatt en styrkeøkt og 3 gode økter på rulla. Ellers har det blitt en løpeøkt og en skiøkt. Og så blir det en skiøkt i morgen (eller rolig løping om det fortsetter å være kaldere enn -15)
Planen:
På mandag starter den egentlige planen: Base 1, uke 1, 10 timer. For de av dere som leser dette og tenker at jeg ligger an til å kunne trene mer enn det planen tilsier, så kan jeg nok gjøre det når jeg er hjemme fra jobb. Men 10, 12 og 13,5 timer er en reell utfordring de ukene jeg er på jobb! Kanskje jeg burde periodisere etter turnus: 3 på og 3 av.....
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar