Nå er jeg igang igjen!

Etter en bra treningsuke totalt sett, og konkurranse i helga, så må jeg vel kunne si at jeg er igang igjen.

Logget totalt 300 km på diverse sykler i.l.a. uka (mest på landeveissykkelen). Det ble også ca. 25 km løping, og til og med nesten 2000 meter svømming inkluderet de 1500 meterene i Oslo triathlon!

Oslo triathlon:
Ikke noe prioritert konkurranse. 4 t langtur på landeveissykkel på torsdag indikerer vel også det. MEN en flott konkurranse med mange kjente og nydelig vær. Morro var det!

Svømming:
Svøme 400 meter i utebassenget i Fredrikstad på fredag, men har ærlig og oppriktig ellers ikke svømt 10 sammenhengende svømmetak siden IM Nice 27. juni, uten at jeg egentlig merket så utrolig stor forskjell av den grunn. (Det er nesten så jeg vurderer å kutte ned på svømmingen og heller sykle/løpe mer?? For i vinter svømte jeg faktisk en del, i min målestokk.) Jeg passerte runding 750m på ca. 12:30, og var vel oppe av vannet på noe under 26 min. Litt treg T1 medførte 28:06 ut på sykkel.

Sykkel:
Har heller ikke vært oppå temposykkelen siden IM Nice (byttet den ødelagte aerobaren på fredag) Har ellers bare hatt 2 turer på landeveissykkelen også, men det har blitt totalt 5-6 økter på spinningsykkel/rulle siste 6-7 ukene. MEN her kan jeg trygt si at jeg merket forskjell! Tror nok at det røyk på et par minutter i forhold til den sykkelformen jeg hadde tidligere, kjentes tungt fra første meter. 1:05:55 er nok også ca. 2 min bak det jeg bør kunne prestere i denne løypa.

Løping:
Har løpt noe siden Nice, men mest etter innfallsmetoden, og med få skikkelige hardøkter. Var likevel ikke så bekymret for løpeformen.
Etter en helt ok T2 bar det ut på to flotte runder rundt Sognsvann. Aldri løpt her før, så jeg ble litt overrasket over stigningen i starten. Kom igang i et greit tempo, men det ble aldri den store farten. Ikke form nok til å presse ut det siste som skiller et godt og et middels løp. Fikk ikke noe splitt tid på løpingen, men etter det jeg kan se må tiden ha vært ganske nøyaktig 40 min. På en bra dag bør jeg løpe minst et minutt fortere enn det.

Totaltid: 2:14:57 og nr 11 i klassen NC menn 20-39 år (men en del i andre klasser som også var raskere, så jeg ble totalt nr. 19 på Olympisk dist.) Fornøyd med dette, spesielt siden ambisjonene ikke var de største denne dagen!

Nå venter skikkelig trening frem mot Barcelona i Oktober. Både kropp og sjel begynner å finne tilbake til seg selv. Motivasjonen er stigende: Hørte jeg noen si under 10:00 på en dag med bra forhold i Barcelona!?